Kurs ID: KU-ST-GYBEBC (Kursleiterin: Irmgard Efken)
Progressive Muskelentspannung
Grundlage dieser über 100 Jahre alten Entspannungsmethode ist die willentliche und bewusste An- und anschließende Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Spannungszustände, die durch Unruhe, Stress und Erregung hervorgerufen werden, können so abgebaut werden und ermöglichen einen Zustand psychischer Entspannung.
An folgenden Standorten buchbar
Radurlaub "auf Rezept"
Bramsche Lindern Haselünne Hebelermeer Rhede (Ems) Leer Rastede Münster
Wanderurlaub "auf Rezept"
Kurs-ID: KU-ST-WHRXFQ (Kursleiterin: Eva Grünloh)
Autogenes Training
Stress abbauen im hektischen Alltag – hierbei hilft das Autogene Training. Durch Autosuggestionen werden durch bewusst herbeigeführte Entspannung von Körper und Psyche bestehende Anspannungs- und Erregungszustände abgebaut. Durch diese einfache Methode können unter anderem auch Schlafstörungen und Unruhe abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert werden.
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Radurlaub "auf Rezept"
Kurs-ID: KU-ST-WP6HV1 (Kursleiter: Michael Matzke)
Hatha Yoga
Dynamische und sanfte Hatha Yoga-Einheiten mit Retreat-Charakter helfen Entspannung zu finden und Kraft zu tanken – als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags Die wohltuende Mischung aus Aktivität und Stille verbessern das Körperbewusstsein. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe wird der Körper wohltuend mobilisiert und gekräftigt.
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Radurlaub "auf Rezept"
Kurs-ID: KU-BE-4NSX85 (Kursleiter: Karl-Heinz Stahl)
Gesunder Rücken
In diesem Angebot unterstützen unsere geschulten Kursleitungen Sie dabei, durch spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen Ihren Rücken zu stärken. Gleichzeitig wird dem Bewegungsmangel entgegengewirkt und ein regelmäßiges Ganzkörpertraining angeregt, damit Sie langfristig gesund und aktiv bleiben.
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Radurlaub "auf Rezept"
Rieste am Alfsee Damme Haselünne Hebelermeer Münster
Kurs-ID: KU-ER-TVA8KX (Kursleiterin: Franziska Willerding)
Gesunde Ernährung
Unsere Kursleiter*innen fungieren als „Genussbotschafter“ und vermitteln Ihnen, wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung leckere und gesunde Gerichte auf den Tisch bringen. Fettarme Garmethoden und Alternativen für den Konzentrationskiller Zucker werden vorgestellt und gemeinsam Rezepte ausprobiert, die schnell und einfach zubereitet sind.
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Radurlaub "auf Rezept"
Bramsche Rieste am Alfsee Damme Lindern Herzlake-Aselage Haselünne Meppen Hebelermeer Rhede (Ems) Leer Rastede Münster
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Kurs-ID: KU-BE-RXLWV1 (Kursleiter: Franz Efken)
Gesundheitswandern
Ihr fachkundiger Gesundheitswanderführer leitet Sie auf attraktiven Wanderstrecken bis zu 17 km in einem angemessenem Wandertempo an. Spezielle Übungen zur Dehnung, Mobilisation, Koordination, Kraft und Ausdauer werden in der freien Natur erlernt. Dabei steht neben der ganzheitlichen Gesundheitsförderung und dem daraus resultierendem Wohlbefinden die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.
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